サプリメント

一人暮らしの健康維持法 サプリのある生活

サプリ紹介

僕の健康志向が発症したのは
祖父母の家での居候時代。
何か食事に物足りなさを感じたからでした。
今では自分の飲むものが定着してきたので
メンバー紹介を行います。

メンバー個々の紹介はまた後程追加していきます。
選定基準は

  • 安定の安さ
  • 内容量が多さ
  • の2点です。

    あくまで貧乏人の体調管理に特化しております。
    プラスで僕は一番近所のスーパーまで6キロ離れており
    野菜は大変貴重で食べづらいことも明記しておきます。

    マッキー
    マッキー
    体が資本だから大量管理大事なんやで

    考え方の根本は「クリエイターのための健康栄養術」であります。

    ビタミン系サプリ

    ビタミンは体調を整える系のサプリですね。

    マッキー
    マッキー
    長谷部誠かよ

    本当にすごく大事で体調不良だと生産性はがた落ちします。

    マルチビタミン

    口内炎がなかなか治らなかった僕は1週間で完治へと向かった奇跡の逸品。

    邪道ですが体調戻したいときにはオーバードーズするのもおすすめ。
    今から書くオプティメンとのどちらかを使えばいいかと思います。

    両性向け。

    一人暮らしがおすすめするマルチビタミンの効果3選

    オプティメン

    オプティメンキャプチャ

    こいつは筋トレ男子向けの一品。
    マルチビタミンなのですが、プラスで筋トレをする男子向けに必要な栄養素がIN
    友達来た時に飲ませてあげるんですが

    「朝勃ちがすげぇ」とか言いながら帰ります。

    オメガ3

    オメガ3キャプチャ
    完全に僕の食事は卵かけご飯と納豆で成り立ちます。
    しかし、油が足りません。
    油の補給にも欠かせません。

    さかなさかなさかな~魚を食べ~ると
    あたまあたまあたま~頭がよくなる

    でおなじみのオメガ3です。
    魚の油が入ってます。

    整腸系サプリ

    せっかくとった栄養素も体がきっちりと吸収できなければ使えません。

    マッキー
    マッキー
    咀嚼が一番大事

    わかもと


    プロテインを飲むと下痢を必ず起こしてました。そんな僕が下痢を起こさなくなりました。

    胃もたれ、消化不良に最高に効きます。

    整腸系でいえば今回紹介する3つの中でもダントツにこいつをお勧め。
    まず初めにのみ始めましょう。

    わかもとでプロテインの能力を100%引き出せ!消化に役立つ必殺の強力わかもと

    新ビオフェルミンS

    お次は腸内環境
    腸内フローラは最近有名ですね。
    うんこをきれいにしてくれます。

    フラクトオリゴ糖

    糖です。
    腸内細菌のえさになります。
    こいつがあることで先ほど飲んだ新ビオフェルミンSがより効きます。
    シロップ的な奴です。甘い。
    ブルガリアヨーグルトにドバドバに入れてあげてください。

    筋トレ系サプリ

    肉が足りていない現代人類は必須科目でしょう。
    これがあるだけで生活のはりが違うはずです。

    プロテイン

    あえてリンクを張りませんが、好きなプロテイン飲んでください。
    個人的には
    海外プロテインはとっても甘い、安い、なかなかうまい
    国内プロテインは味薄い、高い、味微妙ととらえてます。

    おすすめはコスパ最強のmyproteinですね。
    値段の安さならチョコレートブラウニー味

    味で妥協したくないならミルクティー味です。
    myproteinミルクティー
    マジで午後ティーの味しますから。
    頻繁にセールしていて安くなるのでそのタイミングを逃さぬようにします。

    クレアルカリン


    これはクレアチンの代わりに飲みます。
    筋トレの効果を上げてくれる代物です。
    ローディング期間がないのが魅力の一つ。

    筋トレの効果を倍増させろ。ローディング不要のクレアルカリンの魅力を紹介。

    BCAA


    筋肉の分解を防いでくれます。
    筋トレしてない時間に飲むとよい。

    睡眠系サプリ

    こいつはインターンで眠れなくなったときに助けてくれました。

    メラトニン


    松果体から出る睡眠を促すホルモン。
    ホルモンそのまま飲むことで30分~1時間後に眠くなってきます。
    薬ではないので副作用もなし。
    マジでしっかり眠れるのでお勧め。

    不摂生でも眠れる副作用なしの睡眠導入師「メラトニン」の効果が最強

    Lトリプトファン、グリシン

    Lトリプトファン
    グリシンキャプチャ

    それでも眠れない時に飲んでいます。
    睡眠の質を向上してくれるものです。
    しっかり回復したいときには飲んでます。